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瞑想

瞑想とは、呼吸と身体の状態に集中して脳内をクリアにしていく行為です。
根気よく行っていくと、「静かな気持ちで自身と向き合い、今の心がどう感じているか知ること」ができるようになります。
これはつまり、客観的に自身を見つめ直す行為といえるでしょう。



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